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ストレス 解消 画像- ぜひこの記事でご説明した方法を実践し、元気な自分を取り戻してみてくださいね。 目次 1．ストレスを溜めるのは危険！ ストレスを感じる仕組みと心身への悪影響 1－1．ストレスを感じる仕組みとは？ 1－2．ストレスが心身や行動に与える悪影響とは？ 2．手軽にスッキリ！ おすすめのストレス発散法 2－1．こまめにストレッチをする もっと短時間で効くストレス解消法4選 すぐ効くストレス解消法① 息を吸う2倍の時間、息を吐く すぐ効くストレス解消法② 少し息が上がるペースで10分ほど歩く すぐ効くストレス解消法③ 自然に触れる。画像や音だけでも効果あり すぐ効くストレス解消法④ 楽しかったことを14秒思い出す 8 参考文献 9

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